Blog

Kako pripremiti zdrav obrok za cijelu obitelj?

Pogrešno je mišljenje da je priprema ukusne i zdrave hrane prezahtjevna i dugotrajna. Priprema kod kuće traje malo duže, ali uz dobro planiranje unaprijed i upravljanje vremenom možemo pripremiti brze, zdrave i korisne obroke za cijelu obitelj. Savjeti u nastavku će Vam olakšati pripremu obroka.

KOJA HRANA POMAŽE KOD NADUTOSTI?

Kad uvedemo promjene u načinu prehrane, na početku se mogu pojaviti probavni problemi i osjećaj nelagode u trbuhu. Prilično nelagodan i neugodan problem je nadutost koja se obično javlja kada naše tijelo nije u stanju razgraditi sve plinove proizvedene u probavnom traktu. Tvrdi i napuhnuti trbuh, međutim, nije samo estetski problem, jer povećani trbuh najčešće prate bolovi u trbuhu, nadimanje, vjetrovi ili kombinacija svega navedenog. Problemi obično prođu u nekoliko dana bez većih problema, a možete si pomoći da brže smanjite nadutost sljedećom hranom.

Dobila sam 10 kila nakon drugog djeteta

Dobila sam 10 kilograma nakon drugog djeteta – dosta je česta rečenica mladih majki koje su nedavno rodile drugog mališana. Dakako, brojka kila varira od žene do žene, ali zašto je kilaža za vrijeme dvije trudnoće toliko različita?

KAKO JESTI ZDRAV OBROK NA POSLU ILI KAD SMO NA PUTU?

Ljeto je doba kada provodimo poprilično vremena na putu – prema poslu, na odmor ili na izlet. Obično nemamo puno vremena za pripremu za putovanje. Jednostavno brzo uzmemo sve što nam treba: torbu, telefon, ključeve, dodatnu odjeću, kišobran, sunčane naočale. Često zaboravimo na hranu, samo nas naš gladni želudac podsjeća na nju, što nas brzo može vratiti na krivi put.

KUHANA RIŽA ILI KUHANI KRUMPIR

Koji prilog je prikladniji izbor?

Ugljikohidrati su često krivi. Poznati su u krugovima za mršavljenje, jer ih neki ljudi pogrešno povezuju s negativnim utjecajem na gubitak kilograma.

ZDRAVI MUFFINI OD BOROVNICA

Recept – zdrave muffini: zasebno pomiješajte suhe sastojke (zobeno brašno, heljdo i raženo brašno, sol, prašak i sodu bikarbonu) i vlažne sastojke (jaje, kokosov maslac, zaslađivač, grčki jogurt).

PAUZA OD 5 MJESECI

Piše: Irena Slunjski  │  “Moram priznati da je Linea jako utjecala na mene.”

Danas sam ponovno, nakon pauze od 5 mjeseci, ušla u Linea Snellu. Na novoj lokaciji, prekrasna oaza za žene. Ušla sam u uskoj majici i kratkim hlačama 🙂 Ne zato jer nema više ništa oko struka što bi se valjalo skinuti, nego zato jer je pogled drugačiji. Kasnila sam par minuta, a tri žene su već vrijedno vježbale! Kud prije?!

OTPUSTITE NAPETOST MEDITACIJOM

Kad prođemo kroz teško razdoblje, treba nam vremena da nestane napetosti. Iako ne možemo kontrolirati sve što nam se događa u životu, možemo naučiti kako se prilagoditi okolnostima i prihvatiti promjene. Meditacija nam također može pomoći u tome.

Za bolje zdravlje i osjećaj, početnicima je dovoljno 5 do 10 minuta kvalitetne meditacije na dan.

MI ŽENE SE TAKOĐER VOLIMO I ZABAVLJATI!

Opuštanje i ZABAVA važni su elementi uravnoteženog života. Pune nas novom energijom i zaletom, zato ih ne smijemo zanemarivati. Kako bi vam malo pomogli, za vas smo odabrali nekoliko jednostavnih ideja za kvalitetno provođenje slobodnog vremena – kako sa samom sobom, tako i sa svojim partnerom ili većom grupom ljudi. Upotrijebite kreativnost i maštu.

TU SMO ZA VAS!

Poštovane, s veseljem vas obavještavamo da opet otvaramo naša vrata u ponedjeljak 04.05.2020. S obzirom na protuepidemijske mjere koje su još uvijek na snazi, uskladili smo se s preporukama HZJZ.

Skrij
Besplatno savjetovanje
Ispunite prijavni obrazac
i osigurajte svoj termin za
Besplatno savjetovanje
x Uspešno ste se prijavili na e-novice.

Hvala!

x Prijava je bila uspešno oddana.

Hvala!

Online kolačići

Web stranica www.bigbang.si koristi kolačiće za pružanje on-line usluga, analizu korištenja, sustave oglašavanja i funkcionalnost, kojih bez kolačića ne bi mogli ponuditi. Klikom na gumb "DA" prihvaćate njihovu instalaciju. Više o kolačićima možete pročitati ovdje.

DA